自信のない人が、たった2分で自信をつける方法

自信は2分あればつけることができる

自信は2分あればつけることができます。
これについては社会心理学の実験で明らかになりました。
(ハーバード大学 ビジネススクールでの実験です)。
ゆえに今後、私たちは「自信」について悩む必要が無くなるでしょう。

ボディランゲージはコミュニケーションに大きな影響を与えている

他人とコミュニケーションをとるときに、ボディランゲージを利用するとよりお互いを理解し合えます。
※ボディーランゲージとは、身振り手振りを使って、相手に自分の意思を伝えるコミュニケーション手段のことです。
「非言語コミュニケーション」とも呼ばれています。

例えば他人との会話中に、

A.大きなうなずきを入れる人
B.うなずかない人

この場合、Aのほうが良いコミュニケーションになるでしょう。
これは「ボディーランゲージ」がコミュニケーションに大きな影響を与えている根拠になります。

さて、ここからが本題です。
このボディランゲージが社会心理学の実験で、
「自分の心理にも影響を与える」
ことが判明したのです。

では、自分のどんな心理に影響を与えることができるのでしょうか?
それが「自信」だったのです。

私たちはボディランゲージが自分の心理状態に影響を与えることについては人生経験として何となく知っていたりします。
(例えば、気分がすぐれないときに『胸を張って、両手を腰に添えて豪快にガハハと笑う』をしてみると、不思議と気分が晴れていったりしますね)。

両腕を大きく広げ、胸をつき出す!

では、どんなボディランゲージが自信になるのでしょうか?

それは、顔を上げ、両腕を大きく広げ、胸をつき出します。
そして余裕の表情をつくります。
さらに、脚は大きく広げて立ちます。
(大きく脚を広げてイスに座ってもOK)。
イメージは勝利者です。
(歩くときも大きな歩幅で)。

実はこのような自分を大きく見せるボディランゲージを2分間するだけで「自信」がつくことが判明したのですね。

では、なぜこのような自分を大きく見せるポーズを2分以上行うと、自信がもてるようになるのでしょうか?
それは、脳内の「テストステロン」と「コルチゾール」というホルモンの分泌量が変わるからです。

テストステロンが増え、コルチゾールは減る!

自分を大きく見せるボディランゲージをするだけで、男性ホルモンである
「テストステロン」
が増えます。

そして、ストレスホルモンの
「コルチゾール」
は減ることが実験で判明しました。

テストステロンの作用として代表的なものは、身体においては「筋肉増大」があります。
精神的な作用は「支配的」「権威的」「競争心」が高まります。

コルチゾールの作用は脳の海馬が萎縮し、消極的な意思、行動をとりやすくなります。

動物の世界では、自分が強い立場にあるときや、相手に自分を強く見せたいときには、自分を大きく見せる態度をとります。
反対に、自分が弱い立場にあるときや、弱く見せたいときには、猫背になったり下を向いたりと、身体を丸めた守りの態度をとります。

つまり、私たちは自分を大きく見せるポーズをとることで脳内のテストステロンとコルチゾールのバランスを意図的に変えることができるのですね。

実験では、自分を大きく見せるポーズをした人としなかった人が企業の人事採用担当者の面接を受けてもらっていました。
すると、採用担当者の多くが自分を大きく見せるポーズをしていたグループの人たちを採用したいと回答したのです。

まさにここが大切です。
たった2分間の行動で、他人はあなたから「自信」を感じてしまうのですね。

要は、2分あれば誰でも自信がつく

もし、あなたが、
「自信を持てない」
と感じておられたら、頻繁に自分を大きく見せるポーズをしてみてください。
両腕を大きく広げ、胸をつき出し、顔を上げ、脚を大きく開き立ちます。
あなたは勝利者です。

そしてイメージしてください。
あなたはトップ販売員です。
あなたと出会うお客様は全員が安心して契約を結んでいきます。
すばらしい映像ですよね。

これであなたの脳内のテストステロンが増え、コルチゾールは減りはじめます。
そして、その自信に溢れた状態のときに接客に向かうようにコントロールされてみてください。

おそらくお客様の反応がいつもと変わるでしょう。
なぜなら、お客様には、
「自信をもっている販売員だ」
と、感じるからです。

あなたの自信に溢れた雰囲気に、無意識に安心感を抱かれるようになるでしょう。
断り文句に余裕で対応してくるあなたとコミュニケーションをとることで、お客様は、
「仕事ができる人」
と感じるようになるでしょう。

本当に自信が定着するまでは、ハッタリを続ける

さて、これを実際に実践していただくとあることに気がつかれると思います。
それは、なんだか5回目あたりからアホくさく感じてしまうことです。
なんだか自分にウソをついているかのようで、結局虚しさを感じてしまうのです。

しかし、そんな自分に騙されないでください。
なぜなら、他人は、
「この人は自信を持っている」
と感じてくれているからです。
しっかりと2分間、自分を大きく見せるボディランゲージをとり続けてみてください。

この自信をつける方法は、他人を騙す行為ではありません。
自分の販売実績のためです。
また、お客様にとっても有益です。
どうせ買うなら自信を持っていない販売員よりも、自信に満ちた販売員から買いたいと思うからです。

したがいまして、あなたの中に自信が定着されるまでは、自分を大きく見せるボディランゲージをとり続けてみてください。
そうやってコツコツ実践していると、いつの間にか本当に自信がつくようになります。
これについては私が断言できます。
なぜなら、私の体験談で恐縮ですが、私がそうだったからです。

私は以前、お客様の断り文句に耐えられませんでした。
同時に販売実績へのプレッシャーにも耐えられませんでした。
しかし、そんな状況で、
「販売実績を出すためには、お客様に自信を感じさせる必要がある」
と、気がついてはいました。
もちろん、それに気がついていることと、実際に自信があることとは別の話です。

そこで当時の私は(このときは自分を大きく見せるボディランゲージのことは知りませんでしたので、その実践はしておりませんが)、お客様の前で自信があるように振る舞ったのです。
なぜなら、売りたかったからです。
売れずに帰社し、上司から説教をされるのが苦痛だったからです。
すると、やはりお客様の反応が変わりはじめていることが実感として分かるようになっていきました。
接客中、私に自信に溢れていたからでしょう。
ハッタリなのですがいつしかポツ、ポツと売れるようになっていました。
そして、いつの間にか本当に自信が溢れるようになっていきました。
なぜなら、私がクライアントから表彰されるまでの販売実績を出せるようになっていたからです。
さすがにクライアントから表彰状を頂き、それを手に持って眺めることができるようになると嫌でも自信がつきます。

もし、「私は自信がもてない……」と少しでも感じておられる方が読まれておられましたら、ぜひ自分を大きく見せるボディランゲージをとってみてくださればと思います。
そして、それを続けてみてください。
必ず自信が溢れてきます。

そしてここがポイントです。
苦しい場面にこそ、このボディランゲージを実践されてみてください。
断られたときこそ、このボディランゲージのことを思い出していただき実践されてみてください。
大きく両手を広げ、胸をつき出し、顔を上げ、脚を広げ立ちます。
そして「私は勝利者だ!」と唱えていただけたらと思います。
2分間以上です。
たったこれだけで自信はつけることができるのです。

ぜひ、あなたが最高の自信を手に入れていただけたらと思います。

以上、「自信のない人が、たった2分で自信をつける方法」でした。

ありがとうございました。

一二 三四朗(ヒフ ミシロウ)

追記
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ご参考までに。

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